Información importante para el retorno a la actividad deportiva

Franjas horarias y limitación geográfica

Aunque ya conoceréis todos las franjas horarias que se han establecido para la primera fase de la desescalada, las recordamos en el siguiente cuadro y, después, os daremos algunos consejos e información de utilidad.

Tal como se indica en el cuadro, el horario para paseos y actividad deportiva será de 6:00 a 10:00 h. y de 20:00 a 23:00 h. También hay que tener en cuenta las limitaciones de distancia que se han marcado para cada actividad:

✔ Para la práctica deportiva, el límite está en el término municipal.

✔ Para los paseos, un radio de 1 kilómetro desde el domicilio.

En Internet hay muchos recursos para ver los límites de los términos municipales y muchos de los mapas que usamos habitualmente los marcan

Medidas de seguridad

Un aspecto muy importante a tener en cuenta es que la distancia de seguridad de 2 metros es insuficiente cuando andamos o se realizan actividades deportivas. Según podemos ver en este interesante artículo de Redacción Médica, la distancia mínima que deberíamos de guardar en la estela que dejamos de partículas al respirar sería de 4 metros andando y 10 metros corriendo. Aunque no se han hecho estimaciones en bici, podemos estimar fácilmente que con velocidades superiores, se ampliará considerablemente.

Con estos datos, os damos algunos consejos:

• No circular en zonas donde no podáis eludir la circulación en fila por adelantamientos o masificación, y, cuando tengáis que adelantar a otros ciclistas o compartir recorrido inevitablemente, hacedlo en paralelo y guardando la mayor distancia lateral posible, para evitar la estela.
• No es obligatorio el uso de mascarilla, pero su uso es muy recomendable, siempre que exista riesgo de contacto con otros deportistas. Además, tenemos que tener claro sus tipos y la protección que ofrecen. Las mascarillas quirúrgicas o higiénicas y la mayoría de las que venden empresas no farmacéuticas o sanitarias, a pesar de su precio, no protegen del contagio del virus, solo evitan que lo propaguemos nosotros, lo que no es poco y sería muy efectivo si las usáramos todos. Pero, si queréis estar realmente protegidos en porcentajes de más de más del 90%, deberías usar mascarillas homologadas con la calificación FFP2 o N95. Hay numerosos artículos médicos sobre este tema fácilmente localizables en Internet, por lo que nos vamos a extender.
• Haced un plan de vuelta a la actividad progresivo. Mucho cuidado con los excesos, después del prolongado parón. Aunque hayáis estado haciendo rodillo, bici estática o cualquier otra actividad indoor, el volumen, salvo que hayáis hecho locuras, habrá sido muy inferior al que manteníais antes del confinamiento y tenéis que dar al cuerpo la oportunidad de adaptarse progresivamente para evitar lesiones. Tenéis por delante aún un largo período sin carreras ni salidas en grupo y tiempo de sobra para recuperar la forma.

Coberturas licencia federativa

Una vez que se normaliza la actividad deportiva y se levantan las prohibiciones, esta vuelve a estar cubierta por las respectivas licencias federativas, no solo en los daños propios sino en la responsabilidad civil, pero en los horarios autorizados, obviamente. Y recordad que la licencia solo cubre entrenamientos y competiciones, así que tenedlo en cuenta si, lamentablemente, tenéis algún siniestro.

Por otro lado, os recordamos que si os desplazáis en bici al trabajo y sufrís una accidente, se considera accidente laborar in itinere y será la Mutua de Accidentes la que cubrirá el siniestro y la posible baja.

En todos los demás casos, sería la Seguridad Social la que ampararía las posibles lesiones o baja laboral y, nunca la responsabilidad civil que, fuera de la cobertura de la licencia, solo la cubren seguros específicos o extensiones de los domésticos. Aseguraos bien en este aspecto.

Confiamos en que estos consejos contribuyan a que la vuelta a la actividad sea más segura y satisfactoria para todos.

¡Animo que, antes de lo que pensamos, volveremos a montar juntos!